太もも痩せる運動の若さも維持する
女優の森光子さんは、スクワットを１日200回もしているそうです。
ですから、あのお年で目の輝きがすばらしく、お声が素敵で、現役で舞台をこなされているのかもしれません。
年を取ると下半身が弱ってくると言われます。
歩くことをやめることで脳への刺激が少なくなってぼけやすくなるとも言われます。
そういった意味では下半身を鍛えるスクワットという運動は本当にいい運動です。
ただ、スクワットという運動はなかなかハードな運動なため、ついおっくうになってしまいます。
森光子さんのように、毎日何百回も続けられればいいのですが最初は何回かに分けて数十回で十分だと思います。
重要なのは続けることだと思います。
スクワットは太ももを痩せるための運動としても価値がありますし、女性にとっては下半身から上半身へリンパを流す意味で美容にもなります。
また、太もも痩せを目指す若い人には早いですが、若さを維持するための運動としても最適です。