太ももの体温を上げて痩せる
太ももを痩せたい人に多い身体の特徴があります。
それは、下半身の体温が低いことです。
原因は、血液やリンパの流れが悪いことが多いようです。
下半身は、生命維持の点から考えると一番大切な内臓からは遠いため優先順位が下がります。
つまり、血液の流れが心臓のポンプ能力だけでは届かない場所にあるのです。
では、どのように下半身の血液は流れているのか？
それは、足の筋肉がポンプがわりになっているのです。
そのため、足は第二の心臓とも呼ばれます。
ところが、現代人の若い女性は、下半身の筋肉が弱っていると言われています。
運動不足ももちろんですが、現代の生活習慣が足の筋肉を使わなくても済むような仕組みになっていることも原因しています。
そのため、意識して筋肉を使う必要があります。
筋肉を使うことで血液が必要となり、また血液が流れやすくなるため体温が上がります。
体温が上がると代謝がよくなるため、脂肪燃焼効率が上がったり、リンパの流れにのって老廃物が体外にスムーズに出るようになります。
運動というと大変そうですが、太ももを痩せるための筋肉を使うためであればストレッチなどでも十分です。
もちろん、歩くなどの軽めの運動やスクワットなどの強めの筋肉トレーニングもやるとより効果があるでしょう。
ただ、そういった続けるのが困難なことよりも、日頃の生活習慣を見直すのも太ももを痩せるのには有効です。
例えば、普段エスカレーターを使わないで階段を使うとか、少しの距離なら歩くとか、家の中にいるときもなるべくこまめに立ち上がるなどです。
痩せている人、特に太もも美人については動きがマメな方が多いです。
日頃の習慣は嘘をつかないということですね。